כאבי כתפיים

כאבי כתפיים הם תופעה שכיחה מאוד, המשפיעה על אנשים בכל הגילאים. הם יכולים להיגרם ממגוון סיבות וגורמים ועליהם נפרט במאמר הבא.

בין הגורמים השונים לכאבים בכתפיים אפשר למנות את הבאים:

1. טראומה

טראומה, כגון חבלה או פציעה, יכולה לגרום לכאבים, נפיחות ונוקשות בשרירי הכתפיים. ניתן לזהות את הסוגים הבאים של פציעות בהקשר של טראומה:

• פריקה של הכתף: פריקה של הכתף היא מצב שבו ראש הזרוע יוצא מהקפסולה המכילה אותו. פריקה של הכתף יכולה להיגרם מפציעה ישירה לכתף, כגון נפילה על הכתף, או מתנועה לא נכונה של הכתף.
  
• קרע של גיד הכתף: קרע של גיד הכתף הוא מצב שבו הגיד המחבר בין השריר לעצם נקרע.
  
• שבר של עצם הכתף: מצב שבו העצם המרכיבה את הכתף נשברת.

2. דלקת

דלקת במפרק הכתף יכולה להיגרם ממגוון סיבות, הנה חלקן:

• דלקת מפרקים ניוונית (Osteoarthritis): דלקת מפרקים ניוונית היא סוג נפוץ של דלקת מפרקים, המתרחשת עם הגיל. היא נגרמת מבלאי של הסחוס המכסה את קצות העצמות במפרק.
  
• דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid arthritis): דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה דלקתית כרונית, הפוגעת במפרקים רבים בגוף, כולל הכתף.
  
• דלקת של הרצועות או הגידים המקיפים את הכתף: יכולה להיגרם מפציעה, כגון חבלה או מתיחה, או מדלקת מפרקים.

3. שחיקת סחוס

שחיקה של הסחוס המכסה את קצות העצמות במפרק הכתף יכולה לגרום לכאבים, נפיחות ונוקשות בכתפיים. שחיקה יכולה להיגרם ממגוון סיבות, ביניהן:

• גיל: עם הגיל, הסחוס במפרקים הולך ומתבלה.
  
• משקל עודף: משקל עודף מפעיל לחץ מוגבר על המפרקים.
  
• פעילות גופנית מאומצת: פעילות גופנית מאומצת יכולה לגרום לשחיקה של הסחוס במפרקים.

4. מחלה

מחלות מסוימות, כגון דלקת מפרקים שגרונית, דלקת מפרקים ניוונית או דלקת פנימית של הכתף, יכולות לגרום לכאבים בכתפיים.

תסמינים של כאבים בכתפיים

כמובן שהתסמין העיקרי הוא כאב. כאבי כתפיים ושכמות בדר"כ ילוו בתחושות של חוסר יציבות, מגבלה בתנועה ובטווח, נוקשות, נפיחות וחוסר נוחות כללי :

• כאב: הכאב הוא התסמין העיקרי של כאבים בכתפיים. הכאב יכול להיות חד או עמום, קל או חמור. הכאב יכול להופיע בזמן תנועה או במנוחה.
• נפיחות: הנפיחות יכולה להופיע סביב הכתף או בתוך הכתף.
• נוקשות: יכולה להקשות על תנועת הכתף
• חוסר יציבות: תסמין פחות שכיח, אך הוא יכול להופיע עם כאבי שרירים בכתפיים. חוסר יציבות יכול להוביל לתחושה של רפיון או חוסר יציבות בכתף.

התסמינים של כאבי שרירים בכתפיים יכולים להשתנות בהתאם לגורם לכאבים. לדוגמה, כאבי כתפיים שנגרמים מפציעה, כגון פריקה של הכתף, נוטים להיות חזקים ומהירים יותר בהופעתם. לעומת זאת, כאבים בחגורת הכתפיים שנגרמים מדלקת, כגון דלקת מפרקים ניוונית, נוטים להופיע בהדרגה ולהימשך לאורך זמן.

כיצד מאבחנים כאבים בכתפיים?

אבחון כאבי כתפיים מתבצע על ידי רופא, אשר יערוך בדיקה גופנית ושאלון רפואי. הרופא עשוי גם להזמין בדיקות נוספות, כגון בדיקת הדמיה או צילומים שונים, כדי לאבחן את הגורם לכאבים.

אם אתם סובלים מכאבי כתפיים, חשוב לפנות לרופא כדי לקבל אבחון מדויק של הגורם לכאבים. אבחון מדויק יאפשר לרופא להמליץ על הטיפול המתאים ביותר.

טיפול בכאבי כתפיים

הטיפול תלוי בגורם לכאבים. כאמור, לאבחון מדויק יש לפנות לרופא.

הטיפולים האפשריים כוללים:

1. טיפול שמרני

הטיפול השמרני לא מעודד התערבות כירורגית. הוא כולל בעיקר:

• מנוחה רבה: מנוחה היא הטיפול הראשון והחשוב ביותר. מנוחה מאפשרת לכתף להחלים ולמנוע פגיעה חמורה יותר.
  
• קרח: קרח מסייע להפחית את הדלקת והנפיחות בכתפיים. ניתן להניח קרח על הכתף למשך 20 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.
  
• לחץ: לחץ יכול לעזור להפחית את הנפיחות בכתפיים. ניתן להניח תחבושת סביב הכתף כדי לספק לחץ.
  
• גובה: העלאת הכתף מעל גובה הלב יכולה לעזור להפחית את הנפיחות בכתפיים. ניתן להניח כרית מתחת לכתף כאשר אתם שוכבים או יושבים.
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs): תרופות NSAID, כגון אספירין, איבופרופן או נפרוקסן, יכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת בכתפיים.
• פיזיותרפיה: פיזיותרפיה יכולה לעזור לשפר את טווח התנועה והכוח של הכתף. הפיזיותרפיסט ילמד אתכם תרגילים מיוחדים שתוכלו לבצע בבית.

2. טיפול כירורגי

ניתוח עשוי להיות הכרחי במקרים קשים או כרוניים, או במקרים בהם הטיפול השמרני לא הצליח. סוגי ניתוחים נפוצים לכאבי כתפיים כוללים:

• ניתוח לתיקון רקמות פגועות, כגון רצועות או גידים
  
• ניתוח להסרת רקמות פגועות, כגון סחוס פגוע
  
• ניתוח להחלפת הכתף

מניעת כאבים וטיפול טבעי לכאבי כתפיים

ישנן מספר פעולות שניתן לנקוט כדי לנסות ולמנוע הופעת כאב, כגון:

• שמירה על תזונה בריאה ומשקל תקין: משקל עודף מפעיל לחץ מוגבר על המפרקים. שמירה על משקל תקין יכולה לעזור להפחית את הסיכון לכאב. חשוב לאכול תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות. יש להימנע ממזונות מעובדים, מזונות עם תוספת סוכר ומזונות עתירי שומן רווי.

• חיזוק השרירים סביב הכתף: שרירים חזקים מסייעים לתמוך בכתף ולמנוע פציעות. ניתן לבצע תרגילי חיזוק של שרירי הכתף בבית או עם פיזיותרפיסט.

• ביצוע פעילות גופנית באופן הדרגתי: פעילות גופנית סדירה חשובה לבריאות הכללית, אך חשוב לבצע אותה באופן הדרגתי כדי לא להעמיס על הכתפים. מומלץ להתחיל בפעילות גופנית קלה, כגון הליכה, ולעלות בהדרגה בעצימות הפעילות.

• תרופות טבעיות: תרופות טבעיות, כגון כורכום, ג'ינג'ר או אבוקדו, יכולות לעזור להפחית את הדלקת והכאב בכתפיים:
  – כורכום: כורכום הוא תבלין בעל תכונות אנטי דלקתיות. ניתן לצרוך כורכום כחומר גלם, כקפסולות או כתה.
  – ג'ינג'ר: ג'ינג'ר הוא עוד תבלין בעל תכונות אנטי דלקתיות. ניתן לצרוך ג'ינג'ר כחומר גלם, כקפסולות או כתה.
  – עלי כרוב: תרופה עממית עתיקה. ניתן להניח עלי כרוב על הכתף למשך מספר שעות, מספר פעמים ביום.

• טיפולים אלטרנטיביים כגון דיקור סיני או שיאצו.

טיפול טבעי מבית טאצ' טרפי

מרינה ממליצה: שילוב בין טיפות שמן המפ ומריחת חמאת Therapy.

חשוב לציין כי יעילות הטיפולים הטבעיים לכאבים בחגורת הכתפיים אינה מוכחת באופן מדעי. עם זאת, רבים מהאנשים הסובלים מהבעיה מדווחים על שיפור משמעותי בתחושתם לאחר שילוב טיפולים טבעיים בטיפול הקונבנציונלי.